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李瑶媛:快乐地什么 如何才能更加快乐,快乐秘

作者:admin    发布时间:2020-11-08 22:05     浏览次数 :


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  1、 宣布今天为「我」日。

  列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看场好电

  影、听美美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐,累时偶而

  抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

  2、 不要说:「只要我减掉十公斤,只要我有男朋友,只要我换了新工作,我就会快乐。」为何将快乐推到以后呢?完成一件工作,读完一篇文章,整理房间,洗完今天的衣服,即使是小小的成功,也能带给你快乐。

  3、 让自己忙一些。

  勿尝试回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能将忧虑抛在脑后。

  4、 为他人做些好事。

  这不仅可以使你的情绪脱离痛苦,而且也因此使别人得到快乐。你看:你是个

  多么好的人呀!

  5、 微笑,认真的微笑。

  研究显示,我们可以「骗」我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感

  到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压、脑,产生实际的

  推动力。

  6、 行动起来!

  如果你能抑制你忧虑的原因XX例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。将

  你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友,并立即行动,从痛苦的情绪中摆脱出

  来。

  7、 接受这样的事实:没有十全十美的人。

  我们经常将自己和他人比较:比较工作、比较成就、比较外型、比较能力;但是,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知,没有一个人是十全十美的。

  8、 将自己来一次改造。

  对自己的外貌感到快乐,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人,可赢得他人较多的尊重。

  9、 要自我爱护。

  或许童年时,当你不快乐,你的母亲会让你洗热水浴;现在,你可以为自己温杯热茶,在床上静躺一会。你已成长,有能力自我爱护、自求快乐。

  10、 做一评估。

  将你昔日做的所有事写下来。现在,你可以看出,生活不像你认为的那么坏。

  11、 要运动!

  心情不快乐,会损耗我们的活力和精力,因此,利用运动促进新陈代谢,是很重要的。血液供给增多,不仅可增加你的精力,而且还可以改善你的精神状态。

  12、 给自己处方不太贵的香草提神剂。

  它们是香草精,滴几滴即可使你的精神振奋,将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做喔!

  13、 拥抱伴侣或孩子,或某物。

  虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽,但是,抚摸或拥抱他,可使你的血压和紧张降低。

  14、 将情绪低沉的想法抛到一边。

  如果你因情况而无法做什么事,不必将它和他人商议,以免更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时,立即想其他的事。

  15、 快乐不一定是心砰砰跳的雀跃快乐。

  我们需要的是温和而持久的快乐,天天有快乐的心情,还可以保持健康耶!

  16、 从日常的小地方寻找快乐。

  身旁的风景、花鸟、友人突来的电话KK都是你身边的小事,然而他们带给你的

  轻快感,可使你快乐。

  17、 吃健康的食物。

  食物和精神有关。如果你想吃巧克力,要改吃复合碳水化合物XX面条、米饭,

  因它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。

  18、 到化妆品商店走一走,索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势,有利你的美容、护肤,你可从中得到快乐。

  19、 不要使自己难受。

  总是杞人忧天地想着将来的事,会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后,你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

  20、 用一束鲜花善待自己。

  将它摆在床头或办公桌上,你一闻到鲜花的香味,便想到你对自己的好,心中会因此快乐。

  21、 大笑。

  专家指出,造成全身活动的大笑,可使心率、新陈代谢的速度加快,也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。

  22、 不要总是梦想,要采取行动。

  如果你想参加有氧舞蹈班,立即找出广告,打电话去报名。不要让生活支配你,而是你要支配生活,行动是支配生活的重要方法。

  23、 打破惯例!

  做些与日常生活不同的事情,例如:改变午餐的地方;早起一小时,到公园散步KK,这些都可以带给你快乐。

  24、 和使你快乐的人交往。

  你需要和使你沮丧的「朋友」保持联系吗?谁能使你大笑,你就可和他(她)

  交往。

  写这么多快乐的方法,并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你:在繁忙的

  日子里,有没有记得让自己快乐? !

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