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王李丹妮怀孕初期适合吃什么粥好

作者:admin    发布时间:2020-11-27 03:05     浏览次数 :


  有的时候粥的味道清淡,而且还不会让人觉得很干。喝粥说实话还是很让人喜欢的。特别是广东人,能把粥做的花样特别多,导致了粥直接就成为了一道美食。怀孕的时候很多孕妈妈都会选择喝粥。但是,怀孕又要注意饮食。怀孕初期适合喝什么粥好呢?

  山药芝麻粥。原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。制作过程1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干。山药切成细粒。黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。

  菜花:孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。

  一般都是有叶的蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多,瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

  怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。发生胀气时,尽量避免过度喝茶,避免吃一些容易产生胀气的食物,如豆类,油炸类食物,汽水,糯米,泡面等,少吃甜食等。

  喝粥的好处是增加食欲、便于吸收,熬煮软熟的稀饭入口即化,王李丹妮下肚后非常容易消化,对于生病时食欲不振及胃出血等要求进流食的、半流食人以及胃肠道感染、腹泻而言尤为适宜。冬季清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防感冒。

  除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外,也有一些养生功效的粥,如祛湿热的红豆薏米粥,防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥,防治风热感冒的薄荷粥,治疗干咳无痰的雪梨百合粥,温胃的生姜羊肉粥,祛湿的荷叶粥等等。

  对于不宜食粥的患者,建议慢慢的咀嚼白米饭,不仅可养胃,也更好的控制血糖。慢慢咀嚼可以刺激口腔分泌唾液,唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用,从而缓解胃痛;米饭帮助胃蠕动,减轻胃下垂症状。还可以减缓老年人咀嚼器官的退化,对大米中的淀粉进行初步的消化有利于胃肠道的吸收。

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