原标题：很多人的偏头疼，缎子其实是缺乏这种维生素，你知道丫枝是哪种么？

　　很多人的偏大静脉头疼，其实是缺乏这种维生素，明油你知道是哪种么？

　　在我农舍国，有统计表明，超过80%的债务人身体里缺乏维生素D，在一些情致地区更是有超过9成的人有不同瀵泉程度的维生素D缺乏。

　　小褂儿维生素D，又被称为“阳光”维矿脂生素，通常被身体用来保持肌肉睡魔、牙齿和骨骼的健康。如果缺乏精气维生素D，身体很难调节钙和磷河渠酸盐的平衡。严重缺乏维生素D热忱 会导致骨骼畸形，佝偻病，甚至舅母骨软化症。

　　维生素D缺工交乏症状包括疲倦、肌肉无力和脱鳌头发。如果发现自己也有这些症状连环保，很可能缺乏维生素D，你可以快车通过多补充些富含维生素D的食果儿物或者多晒晒太阳来改善这一症微粒状。如果你经常在夜里头痛，你古昔很可能患上了维生素D缺乏症。可知论

　　神经科医生指出，维生母液素D缺乏会使头痛的风险增加2菜谱0%。频繁头痛可能是你需要补预兆充维生素D的警告信号。维生素肌体D缺乏症受季节的影响，偏头痛弱势的症状与维生素D缺乏有关。

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　　偏头痛不只是可以有维生姓氏素D缺乏引起的，还可能是由于奸佞睡眠不足或是月经期雌性激素波烽燧动引起的。此外，某些药物也可山轿能是偏头痛的诱因。大多数人每教程天醒来时头痛，一般是由睡眠障死战碍导致的。这种睡眠问题最常见沿街的原因是维生素D缺乏。

　兀鹰　如果你出现持续背痛或者经常合作社感觉不舒服，以及经常感觉疲倦生命，你也可能面临维生素D缺乏的靶子风险。蛀牙、脱发或慢性肌肉疼先觉痛也可能是维生素D缺乏的警示日戳信号。经常头痛的人也有维生素活字典D缺乏的风险，这一症状常常被桥头人们所忽略。

　　服用维生水鸟素D补充剂可以帮助你补充维生影迷素D。但需要注意的是，每天维蒟酱生素D的补充量不能超过100珍珠贝mg，通常而言。每天10mg柳腔 的维生素D补充剂就够了。

游轮　　另外，还可以多晒晒太阳，当今也有助于补充维生素D。在秋冬话音季节，由于白天较短，大多数人腊肠需要从日常饮食中摄取更多的维习作生素D，可以试着多吃些鱼、红明人肉、肝脏或蛋黄。

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