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顾佳为什么我总是做噩梦

作者:admin    发布时间:2020-11-28 14:25     浏览次数 :


  人为什梦呢?关于梦的生理和心理机制问题,目前在上还未得到圆满的解决,但有两点是十分的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:

  1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

  2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,顾佳她总是吓得目瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。

  因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的:

  1、保持情绪乐观。

  2、消除矛盾冲突。

  3、改变依赖思想。

  做梦是正常的,每个人每天都会做很多梦,你觉得最近做梦做多了,只不过是因为记住了自己做的梦。

  做梦是人对白天发生的事情的反映,以及意识的自我调节,只要不是梦魇,做几个噩梦无所谓,大脑的自我调节。可能是你最近的事情比较多,思绪比较混乱的缘故吧。

  你好!做梦是人在睡眠过程中产生的一种正生理和心象。当人在深度睡眠的时候,大经细胞一般都处于比较完全的抑制状态,这种情况下就会出现诸如庄子所说的“真人无梦”;当人处在浅睡状态的时候,大脑皮层的某些区域的神经细胞处于抑制状态,而另有一些区域的神经细胞处于兴奋状态,这时候就会出现梦境。浅睡状态做梦的实质就是一些区域处于兴奋状态的神经细胞的活动,由于失去了人在觉醒状态下的那种对整个大脑皮层控制和调节的机制,所以它就以变形的形式表现了出来,这就形成了千奇百怪的梦。关于梦境内容的形成,一般来说主要有以下四个方面:第一是“日有所思,夜有所梦”。比如有的人看惊险、恐怖的影视书籍之后,很容易出现噩梦,这是由于惊险、恐怖的刺激形成了记忆表象而进入了梦境。第二是由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或仰躺睡觉手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。第三是身体素质较差、神经衰弱而引起的噩梦。第四是人体内的生理性与病理性的刺激导致噩梦产生。比如,头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足会做噩梦;轻微的炎症刺激在睡梦中出现喉咙被人掐着等等。

  那么怎样才能减少噩梦呢?你首先要做的是抛开自己的思想包袱。人不能苛求自己的父母道德高尚,也不要强求自己一下子能帮父母改变现状,目前你现在应该做的是调整心态,使心情平稳,然后认真学习,争取实现自己的理想。只要放下思想包袱,你的噩梦就会有所减少。其次,邀请你最好的朋友,经常在一起坐下来聊聊天,感受关怀、支持和友谊的温暖。虽然在在情感上,朋友不能给予你像父母那样的体贴,但却能给予你一份温馨的氛围,让你在内心深处不再孤单和无助,还可以让你全身心地放松,畅所欲言,达到心理慰藉和调节的目的。第三,相信并运用自己的能力,相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。第四,掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等。实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。你的朋友一直在关注和理解你,并祝你天天有一个好心情!

  善于诱梦的因素,常存在以下几点:

  (1)睡眠刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所,这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子:一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请医生给他作了检查,发现患有早期鼻咽癌。这并非梦起了“先兆作用”,而是他未加注意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。

  (2)日间活动的残迹。所谓“日有所思,夜有所梦”。例如,德国的一位化学家,为苯的结构式问题百思不得其解,却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴,从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话,朋友不在,夜晚就做梦总把电话号码拨错。

  (3)过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华医生》中,男主角不能见妻平行的两条直线,且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因,就是他儿时的一段痛苦经历。

  所以,人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此,梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如,成绩不好,的同学可能会梦见自己成绩非常优秀,受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法,但至少可以说是一种小小的精神满足。

  当然,人的梦境不可能总是愉快的,有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题:由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。

  为此,对噩梦困扰的人,提出以下建议:

  1.打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系,科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”,始只让受试者有慢波相睡眠,一旦慢波相转入快波相后,即刺激他醒来,如此持续3~5天,就可使受试者发生精神错乱,临床表现酷似精神分裂症(但病理机制不同),可叫做“试验性精神病”,这就可以说明做梦与精神病根本无关。

  2.睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动,也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠质量。

  3.学会自我暗示,建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己,当你无法改变现实时,就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历;多想自己的长处和优点;多使用积极的心理防御机制。

  4.根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦,要及时加以治疗,不要不在意中乱吃药。

  5.解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题,应该积极及时地加以解决,因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如,使用良好的学习方法,和同学、老师处好关系等等,都会减轻心理压力,从而减少噩梦。

  大脑体最神秘的一个器官。直到现们都不能彻底做梦的机制。

  但断的研究中,我们也在不断的发掘探索这些未知。

  梦境是大脑对现实的反映。能影响梦境的参数有很多,所以做噩梦的原因也有很多。下面就来洗漱一下有可能让你做噩梦的原因。

  ①身体虚弱

  身体虚弱的人更容易做噩梦,这是事实。如果你曾有过透支体力与精力的经历,那你大概经历过:在透支过后睡觉,通常会睡得很不踏实,还肯定会做噩梦。

  在中医的观点中,这是因为身体透支导致的阴虚火旺,导致精神虚弱,最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理,生理最终都会影响到心理。

  ②心理压力大

  日有所思,夜有所梦。如果白天时你不断的想着一些不好的事情,晚上当然也会梦到。梦境有可能会将你的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除,只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉,或者通过心理辅导来解开心结。

  ③睡姿不对

  我亲身实践过,有一次看书看到睡着,书本比较厚,一直压着我的胸口,结果梦到被人丢进海里,在海底无法喘气,最终被窒息感惊醒,满头冷汗,书本的确压的我喘不过气了。

  所以睡眠姿势很重要。不要让重物压在胸上,这样会导致胸闷,不要做其他不舒服的姿势,导致血液不流通,腿麻了也会做噩梦。

  (望采纳)

  您好!或最近工作生活压力过大,思考问题吧。给自己的心灵好好放个假,间出去散散步,亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事,去转移您对此梦的强化。

  下面是关于做恶梦的原因,希望对您有所帮助。

  梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.

  1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.

  2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.

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